[...] pisze moje spostrzezenia odnosnie kilku lat sledzenia testów Niestety te osoby chyba nie rozumieja ze biorac te suple zobowiazuje sie do czegos ja bym tak nie mogl dostac cos za free i zbija baki prez wiekszosc testu zbijac baki w takim sensie ze wypiski od czasu do czasu o fotach mozna pomazyc tymbardziej o filmach Ktos wyzej dobrze napisal [...]
MłOdYY OK ------------- tiger_pl 1. czyli michal po tym treningu cyklicznym CHYBA PO OBWODOWYM?? teraz mam cwiczyc 3 tygodnie planem 3 dniowym(II/13) t-w-t-w-t-w a pozniej 4 i 6 tydzien to jest to samo t-w-t-w-t-w tyle ze inny uklad cwiczen tak? NIEKONIECZNIE TO SAMO-CZYTAJ ZAŁOŻENIA 2. po co tyle roznych treningow II/13,....,II/18 czy w kazdym z [...]
[...] ZMB6 1kap. Do tego suplementy prozdrowotne w postaci: -multiwitamina -complexB -witaminaC -witamionaD -enzymki/piperine/ogólnie cos na trawienie -fish oil ….czy inne. Jeśli chodzi o mnie Wzrost: 178cm Waga ciała: 87,5kg Obwody (w cm): Brzuch (na wysokości pępka): 80 Biceps (napięty) lewy/prawy: [...]
[...] jakiejś diety/schematu. Ale też można doskonale poznać swój organizm jak i to na co ciało reaguje pozytywnie lub też nie. Takie podejście się ceni. Pozdrawiam pewnie cos lepszego by sie znalazło,ale ostatnim razem byłem w 100% zadowolony jak przestanie działać/zadowolenie zniknie - wtedy zacznę kombinować na razie jest ok choć i tak [...]
tak,robię czit mile/całe dni osobiście nie mam wyrzutów jesli zaplanowany mam gdy wpadnie cos nieplanowanego zwłaszcza jesli to się ma zdarzać często ale jesli się nie ma czit deyów w ogóle i od czasu do czasu wpadnie coś extra,a jesli to owsianka czy ogólnie coś 'dobrego i zdrowego' - to nawet nie jest cheat tylko refeed meal/day tym bardziej [...]
[...] Na VLCD byle pussy dotnie do kości, a na wysokich kalorioach chyba jescze u Ciebie nie było. i zawsze mięsa więcej zostanie, nie kazdy sie dotnie na vlcd u czesci osob cos siada albo jak sie juz dotna to w miesiac po sa zalani wiec to tez nie takie proste jakby sie moglo wydawac ja nie zrobie wycinki na wysokich weglach bo bym usial zejsc z [...]
Sol, to też nie jest tak, że nie da się powstrzymać przed zakupami batonów, słodyczy. Ja mam w domu szafkę wypchaną batonami, ciastkami, cukierkami, czekoladami. Nie ma tak, że nie da się powstrzymać. Problem leży w tym, że przez dwa tygodnie idealnie, skrupulatnie realizujesz swoje założenia i przychodzi taki moment, kiedy mózg wysyła sygnały, [...]
zrodla węglowodanowe z niskim ladunkiem glikemicznym - moze tak latwiej bedzie zrozumiec Jezeli jestes nacpany nie ma nic w tym zlego, jeden je wysoko lektynowe produkty, 2gi cos przycpa, inny cos przykluje w dupsko, kazdy ma cos za uszami %-) Pelen luzik, trudno byc czlowiekiem ktorego kazdy lubi :-} Milo ze zapamietales moje imie poprostu [...]
[...] Ale od czego jest praktyka. Oczywiście daleko mi do 18lat praktyki najlepszego polskiego trenera personalnego na uchodźstwie, ale te kilka miesięcy jednak też ćwiczę. I cos tam cos tam potrafię I poszło:. /SFD/2017/5/8/6196d1009e124815b199ea0add990c79.jpg /SFD/2017/5/8/acf0a350a3e84c3a894ea1d82126d411.jpg [...]
Dzisiaj z kolei takie coś; /SFD/2017/12/9/61e3a0d6cc2044d893e828ee88ce7c03.jpg 1) Spaghetti 2x hot dog Snickers 2) 2x Burger Owoce Ciastka 3) Nawet nie wiem jak to nazwać ale tak jakby placki z ziemniaków Kura w warzywach Plus oczywiście coś aby dobić do 450g węgli. Dla większej zabawy od początku wyjścia z redukcji, po ostatnim treningu [...]
Kryszka Jeśli chodzi o Twój plan to na pewno powinieneś robić zamiennie przysiady z martwym ciągiem , to są dwa najcięższe ćwiczenia i robienie ich obu na tym samym treningu nie jest dobrym pomysłem . Do tego w dni w których nie robisz martwego ciągu wykonuj wiosłowanie . Ja robiłem tak na moim HST i to najlepsza opcja , zresztą to sugestia [...]
Puma, planujemy zrobić "trening totalny" Tzn oczywiście to HSS-100 tak jak pisałem wcześniej (Pn: Przednie ud Wt: Plecy + kaptury (na kaptury dodatkowo 1-2 ćwiczenia) Czw: Tyle uda Pt: Klata+barki (co do barków nie podjąłem jeszcze decyzji czy hss czy normalnie) Nd: biceps+triceps) I teraz pytania co do poszczególnych >nowych< (w [...]
[...] szarze lub poprostu organizm tak sie zaadoptowal do danej formy programowej ze progres bedzie minimalny i program nalezy zmienic. Pytasz sie o "cofke". Otoz jest cos takiego - ale jest to jedna z kilkudziesieciu metod. Odwolajmy sie do najprostrzej - progresja liniowa w ramach persiodyzacji. Mikrocykl 1: Rampa 10 Mikrocykl 2: Rampa 8 [...]
Podsumowanie konkursu druga edycja Ogłaszając konkurs po raz drugi liczyłyśmy na to, że wystartuje więcej uczestniczek niż rok temu, ale zainteresowanie przekroczyło nasz oczekiwania. 22 zgłoszenia do konkursu świadczy o tym ze kobiety są bardziej zdesperowane niż mężczyźni, jeśli chodzi o dbałość o sylwetkę, a że TYLE, dotrwało do końca [...]
Bigmen no w sumie fakt zgodzę się. Lodziak mam wyniki badań testa, nie wiem czy Ci coś to da. Jak tak podrzuce Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-03-01 19:29:38 No tak wrzuć wyniki bo na chlopski rozum wchodzi nowy lab na rynek oxa zbadana trzyma fason 100% Inne drogie środki również ,cleny itp działają no to średnio wierzę że puścili lipna [...]
[...] czasami stanami zapalnymi na innych brandach i tak nie wiem w co przycelowa. Squibb zero jakiegokolwiek dyskomfortu, dlatego dłużej na nim po bylem. Raz Nexa enan sie trafił, to stany zapalne po 10 dni :/ Susta Ions tak ze 3 dni cos tam bolala, ze ciężko z przysiadami do końca. teraz celuje w prop, npp, master, a propy lubia bolec :)
Panowie pytanie jak sie ma finasteryd na saa ? Ma się tak że libido siada ale chroni prostatę..cos za coś %-) Ze chroni prostatę to wiem :) ale wiadomo coś za coś nigdy nie ma róży bez kolca . Odnośnie libido to słyszałem historie o post finasteryd syndrome
Jezu, ale o czym Ty piszesz? Czy ja Ci odbieram jakaś wiedzę, a sam siebie gdzieś wywyższam, że musisz mi pisać, że ja jestem nikim w porównaniu do Twoich kolegów? Czy pisałem gdzieś, że teścia nie podrabiają? Napisałem tylko, że nie wierzę w suche cyfry które podałeś, bez badań, czegokolwiek. Tyle. I nie tylko ja, bo jak widzisz nikt tu nie [...]
Jezu, ale o czym Ty piszesz? Czy ja Ci odbieram jakaś wiedzę, a sam siebie gdzieś wywyższam, że musisz mi pisać, że ja jestem nikim w porównaniu do Twoich kolegów? Czy pisałem gdzieś, że teścia nie podrabiają? Napisałem tylko, że nie wierzę w suche cyfry które podałeś, bez badań, czegokolwiek. Tyle. I nie tylko ja, bo jak widzisz nikt tu nie [...]
TEST - OLIMP -> Massacra2 <- by HadesSquad !!!
